Motivation

Motivation til træning der giver fysisk sundhed

Træning er sundt “De der tror, at de ikke har tid til fysisk aktivitet, må før eller siden afsætte tid til sygdom”, sagde den tidligere britiske premierminister, Edward Stanley.  Mennesket er designet til at være fysisk aktiv, da det i sin tid var en betingelse for overlevelse, at vi var i stand til at skaffe føde og gå på jagt. … Læs mere

kropsholdning

Kropsholdning

Der findes ikke en formel for den perfekte kropsholdning! Lige så vel som vores ansigter ser forskellige ud, er vores kroppe også bygget forskelligt, og det er en væsentlig faktor for hvilken kropsholdning vi har. Man kan ikke sige generelt, hvilken kropsholdning der er bedst, da det betyder meget, hvordan man er skabt. Der er dog defineret kropsholdninger, som kan … Læs mere

Fibersprængning i baglår

Fibersprængning

Fibersprængning – Indlæg om forskellige fibersprængninger De fleste har på et eller andet tidspunkt i livet oplevet at få en fibersprængning, da dette er en relativ almindelig skade at få. Men det er ikke alle, der ved hvad der endelig sker ved en fibersprængning, og hvad der er den optimale behandling af fibersprængninger. Det er mest almindeligt at opleve hold … Læs mere

Kinesio tape teknik knæ

Kinesiotape

Hvad er Kinesio tape ? Kinesio tape adskiller sig fra sportstape og Leukotape, ved at være elastisk og strækbar, hvor de andre tape typer er faste og primært bruges til at fiksere et led, fx ved en forstuvet ankel. Kinesio tapen forsøger at stabilisere og støtte, men uden at nedsætte bevægeligheden af ledet. Tapen består af forskellige elastiske fibre, bomuld … Læs mere

Meniskskade

Ondt i knæet – Meniskskade

Knæsmerter og meniskskader  Hvordan føles det at have en meniskskade, i hvilke situationer kan en meniskskade opstå og hvordan behandler man en meniskskade? Det er nogle af de spørgsmål Benjamin L. Ringgaard fysioterapeut i Sundhed med Mening vil besvare i dette blogindlæg omkring meniskskader. Hvad er en meniskskade? En menisk er en bindevævsskive, hvis formål er at give stabilitet i … Læs mere

Knæsmerter

Ondt i knæet – Forskellige årsager til knæsmerter

Hvilke årsager kan der være til knæsmerter Dette blogindlæg handler om de forskellige årsager, der kan ligge til grund for knæsmerter. Knæet bliver udsat for mange stød, vrid og tryk, hvilket kan lede til knæsmerter. Vi vil komme ind på; Slidgigt i knæet, Irriteret Corpus Hoffa, Patellofemoral smertesyndrom, Løberknæ og Springerknæ. Slidgigt i knæet Der er desværre rigtig mange mennesker, som oplever knæsmerter på grund af … Læs mere

Ondt i skulderen/skuldersmerter disse typer findes der

Ondt i skulderen – hyppige årsager​

Rigtig mange danskere oplever at have ondt i skulderen. Skulderen er et af kroppens mest bevægelige led, som består af overarmsknoglen, skulderbladet og mange små og store muskler, sener, slimsække og ligamenter. Med den store bevægelighed kommer også risikoen for skader, overbelastningsskader og skuldersmerter. Ondt i skulderen eller skuldersmerter kan skyldes mange ting. Skuldersmerter delen op i akutte skulderskader (overload/traumatisk) … Læs mere

Smerter på ydersiden af hoften eller løberknæ (Tractus Iliotibialis)

Tractus Iliotibialis

Smerter på ydersiden af hoften eller løberknæ Vi har store muskler omkring vores hofteled, flere af disse muskler sidder både fast på vores lårbensknogle og samles i et stort senespejl med navn Tractus Iliotibialis. Tractus Iliotibialis trækker sig fra hoften og ned til knæet. Disse muskler, og dette senespej er i fokus, når vi som fysioterapeuter arbejder med smerter på … Læs mere

Hold i nakken - Årsager til hold i nakken og behandling

Hold i nakken – Årsager og behandling

Hvad er hold i nakken? Hold i nakken er en totallåsning af nakken i en skæv halsstilling. Udover at det gør ondt i nakken, er det heller ikke muligt at bevæge hovedet og bevægelsen foregår i stedet i resten af ryggen. Dette besværlig gøre bl.a. bilkørsel og cykling, hvor man ofte skal orientere sig over skulderen.  Det er mest almindeligt … Læs mere

Lændesmerter

Hold i ryggen – Døjer du med hold i ryggen?

Ofte er man ikke i tvivl, da det er en pludselig opstået smerte og som oftes med begrænsning af almindelig bevægelser.Hold i ryggen har mange navne; Lumbago, Hekseskud, nerve i klemme og låsning af lænden. Symptomerne på hold i ryggen Symptomerne på hold i ryggen kan variere meget fra person til person, men ofte beskrives symptomerne som en konstant og … Læs mere