Hold i ryggen

Hold i ryggen - Døjer du med hold i ryggen?

Lændesmerter

Ofte er man ikke i tvivl, da det er en pludselig opstået smerte og som oftes med begrænsning af almindelig bevægelser.
Hold i ryggen har mange navne; Lumbago, Hekseskud, nerve i klemme og låsning af lænden.

Symptomerne på hold i ryggen

Symptomerne på hold i ryggen kan variere meget fra person til person, men ofte beskrives symptomerne som en konstant og kraftig smerte i lændeområdet. Samtidig beskrives der ofte forværring og jagende fornemmelser ved bevægelser mod yderstillinger.

Smerterne kan være så kraftige at man ikke ønsker at bevæge sig, og kan give problemer ift. at finde ro om natten.

Smerterne ved hold i ryggen kommer ofte pludseligt, hvor de fleste oplever at vågne op med symptomerne. Det kan dog også forekomme i forbindelse med løft eller lignende bevægelser.

Massage

Hvordan opstår hold i ryggen ?

Den direkte årsag til hold i ryggen er endnu ikke klarlagt. Ved billeddiagnostik (Røntgen eller MR-scanninger) er det ikke muligt at se forandringer sammenlignet med en rask person. Dette besværliggøre forskningen ift. at finde ud af årsagen til hold i ryggen.

Dog er hold i ryggen i almindelig lidelse, som rammer mange. Derfor er der igennem tiden samlet mange erfaringer fra patienter med hold i ryggen samt de fagfolk, som har behandlet dem.

Man er derfor ret enige om at hold i ryggen kan skyldes en krampelignende tilstand i ryggens muskler, som forsøger at passe på kroppen ved at spænde op og forhindre bevægelse.

Personer med hold i ryggen fortæller ofte at det kom umildbart efter forkert løft eller siddet stille i længere tid.

Hold i ryggen

Hvad kan du selv gøre for at komme af med hold i ryggen

Hold i ryggen er en af de få skader, hvor man skal bevæge sig ind i smerterne. Generelt handler det om at få sig bevæget. Da dette ofte er ubehageligt for personer med hold i ryggen, forsøger man at holde sig i ro. Det er dog okay at begynde at besøge sig stille og rolig i div. hverdagsbevægelser fx en gåtur.

Bevægelse er med til at øge blodgennemstrømningen, som er med til at musklerne slappe af, hvilket i sidste ende giver lindring.

Har man kraftige smerter kan man med fordel tage noget smertestillende medicin, som gør det muligt at bevæge sig og på den måde få lindring. Vær opmærksom på at smertestillende medicin kan bl.a. give mavesmerter. Følg altid anvisningen på medicinen.

Hold i ryggen vil gå væk af sig selv med tiden, men forskningen tyder på at jo bedre man er til at bevæge sig des hurtigere kan man få det bedre igen.

Dog skal man være sikker på at der er tale om hold i ryggen, og grunden til at man har ondt i ryggen ikke skyldes en anden skade, som gør at ryggen gør ondt. 

Rygtræning med elastik

Hvornår skal man søge hjælp ift. hold i ryggen.

Ved hold i ryggen i ryggen skal man hurtigt opleve en fremgang i funktioner og nedgang i smerter. Sker dette ikke inden for nogle dage, kan man med fordel søge hjælp hos en fysioterapeut.

Fysioterapeuten kan hjælpe med at finde ud af om der er tale om hold i ryggen eller et anden diagnose.

Fysioterapeuten kan også hjælp med råd og vejledning ift. bevægelser og hverdagsaktiviteter samt smertelindring.

Hos Sundhed med Mening tilbyder vi altid en gratis undersøgelse, som giver mulighed for at få finde ud af:

  • Om smerterne fra ryggen skyldes hold i ryggen eller en anden skade.
  • Hvad du selv kan gøre for at få det bedre.
  • Hvad evt. fysioterapeutisk behandling vil kunne gøre for at mindske smerterne.
  • Hvor lang tid man kan forvente, før man får det bedre. 

Hvornår skal man søge læge?

Oplever man følgende symptomer kan det være en god ide at søge læge:

  • Problemer med at holde på eller kommer af med urin og afførring. 
  • Føleforstyrrelser omkring skridtet og inderlårene
  • Pludselige sammenfald, hvor benene giver efter og man falder
  • Uforklarlig pludselig vægttab 
Simon Bork Nielsen fysioterapeut ved Sundhed med Mening

Forfatter

Simon Bork Nielsen
Ejer og Fysioterapeut, Sundhed Med Mening
   

blogindlæg

Læs andre lignende blogindlæg