Træning og reaktion fra knogler, ligamenter, sener og muskler
Disse spørgsmål vil blive besvaret i dette blogindlæg. Det der sker under træning med den rette belastning er: KROPPEN NEDRBRYDES!Det lyder jo ikke specielt godt, men nedbrydning er nødvendigt for genopbyggelse og derved øget styrke. Dette kaldes superkompensation! Som det fremgår af billedet øverst, er styrken afhængig af såvel nedbrydningen som restitutionen. Knogler har meget godt af at blive belastet … Læs mere
