baglæns rygbøjninger

McKenzie behandlingen

McKenzie behandlingen   En af de mest kendte fysioterapeutiske behandlingsmetoder er McKenzie behandlingen. Mange har stiftet bekendtskab med behandlingen, der ofte leder til gentagende bagoverbøjninger af lænderyggen eller ”dobbelthage øvelse” af nakken. Men hvornår er behandlingen relevant, hvad sker der i kroppen og hvorfor hjælper den? Hvorfor er McKenzie behandlingen relevant? Vores rygsøjle er opbygget af ryghvirvler, med diskusskiver imellem hver … Læs mere

korrekt arbejdsstilling

Den gode siddestilling

Den gode siddestilling Den perfekte siddestilling findes ikke! Til gengæld er der heller ikke nogen stillinger, som er forkerte eller forbudte. Dog må stillingen ikke give smerter eller gener. Nøgleordet omkring ens siddestilling og arbejdsstilling er variation. Variation er med til at aflaste kroppen, især ryggen og nakken, da den sørger for at belastningen bliver fordelt. Varier dine stillinger En rigtig … Læs mere