superkompensation-fase

Træning og reaktion fra knogler, ligamenter, sener og muskler

Træning og reaktion fra knogler, ligamenter, sener og muskler Hvordan kan det være, at kroppen kan styrkes på grund af øvelser og træning? Hvad sker der med knoglerne, musklerne, senerne og ligamenterne, når de trænes og belastes? Og kan man egentligt træne for meget? Disse spørgsmål vil blive besvaret i dette blogindlæg. Træning Det der sker under træning med den … Læs mere

styrketræning med dumbbells fra rack

Hvordan styrketræner man rigtigt?

Muskelmasse, eksplosivitet eller udholdenhed? Hvad er hvad Styrketræner du – eller vil du gerne i gang? Og har du brug for grundlæggende viden om, hvordan du skal træne for at øge din muskelmasse, øge din eksplosivitet eller din udholdenhed? Så er dette blodindlæg lige noget for dig! Grundlæggende er reglen, at du forbedrer det, du træner. Men hvad med styrketræning; … Læs mere